2年くらい前に肩が痛くなってそれから整骨院とか鍼とか通っていました。周りからは５０肩とか言われてましたが原因はよく分かりません。 ボク的にはそれまで筋トレをやっていたんだけど、ストレッチもせずに急に懸垂とか腕幅を広げた腕立て伏せをしてたからじゃないかと思ってます笑
それ以来、筋トレはおろか今まで出来ていた肩のストレッチも痛くて出来なくて、ゴルフやテニスも出来ませんでした。
治療の甲斐あってか最近やっと痛みが取れてきて、ストレッチができるようになりました。ゴルフもテニスも出来るようになりました。ありがとうございます！
そして先日やっと腕立て伏せが出来る様になりました。1回目はなんとなく肩に違和感があったので膝をついた負荷を軽くして10回ほど。数日後の2回目は通常の腕立て伏せを10回ほど。そしてさらに数日後に通常の腕立て伏せを10回✖️３をやりました。もう肩の違和感は全然ありませんでしたね。
ただ翌日襲ってきたのは胸と腕の筋肉痛。マジで2年ぶりの筋肉痛です！痛いけど嬉しかった。本当に健康っていいですね。無理しないで続けていきますね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町でシニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン・スマホの教室みっぷす のLINEでの連絡はこちらから
日本製の全国標準学生服を販売して「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）のLINEでの連絡はこちらから
↓「学生服のクライシ」と「シニア向けパソコン教室みっぷす」を運営している倉石寛三商店 4代目 倉石 竜也のSNS
倉石 竜也のFacebookはこちらから。https://www.facebook.com/ryuya.kuraishi
倉石 竜也のツイッターはこちらから。https://twitter.com/KURAKAN
倉石 竜也のインスタグラムはこちらから。https://www.instagram.com/ryuya_kuraishi/?hl=ja
