ボクは食べることが大好きなんです。甘いものも大好きなんです。でも太るのがイヤなんです笑。ただ食べるのが好きだから油断していると太っちゃうんです。
なので時々タニタの体重計に乗ることにしています。でもね面倒臭くてタニタに乗らない期間が多くなるんですよね。
先日３月２０日に久しぶりに細目のジーンズを履こうとしたところ入らないんです。ウェストが閉まらないんです。お尻あたりがめっちゃキツくてヤバイって思ってタニタに乗りました。
なんと体重が64.４キロ。体脂肪率18％超え！そういえば前回乗ったのは２月２日で体重が62.7キロでした笑。3月は飲み会も多かったからですね。これはちょっと戻さないといけない。この１番細いジーンズを履けるところまで戻そうということで1週間がんばりました。
１番気にしたのは「お腹がいっぱいになるまで食べない」です。これは「飲み放題コース」の飲み会が続くとついついお腹いっぱいになるまで食べてしまう癖がついちゃうんです。普段はおつまみ２、３皿しか食べないのにね。癖が付いているから家でもお腹いっぱいになるまで食べてしまう。これを止めました。
「少し足りないかな？くらいで止める」これだけですね。
そして1週間後の今日はこんな感じでした。
体重が1.２キロ落ちて、体脂肪が5％ほど下がって、筋肉量も増えました。１番細いジーンズも無事に履けるようになりました。普通なら２、３日で体重が落ちるのに今回は1週間もかかった。これは体重が増えた状態が長かったから。タニタに１ヶ月乗らなかったのが原因ですね笑
これから飲み会がまた増えてきます。
「タニタには1週間ごとに乗る」数字を見れば気をつけるようになります。
「お腹がいっぱいになるまで食べない」。沢山食べる癖を付けない。
に気をつけて乗り切ります！
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