来週６月２４日はクラ健（クライシ健康講座）があります。テーマは「猫背・巻き肩・ストレートネックを解消して、頭痛・四十肩・自律神経の乱れとおさらばしましょう」です（笑）

先週から再開したクラ健（クライシ健康講座）ですが、初回から定員以上の申し込みを頂きまして、本当にありがとうございました。

改めて、どうしてパソコン教室で健康講座を始めたのかと説明すると、寿命が延びて人生100年って言われていますが、コレからの長い人生をパソコンやスマホだけじゃなく、みっぷすへ来ることによってカッコ良く、ステキに、たのしい人生を送ってもらいたいから。

そしてカッコよく、ステキで、たのしい生活っていうのは、基本的に頭、心、体の健康だとボクは思っています。頭と心の健康は普段の教室でも出来るけど、体の健康っていうのは新しく作る必要があったんです。

こんな感じで定員を５名に抑えつつ、適度な距離を保ちながらユルユルと筋トレやストレッチを行います。

スクワット。

バックキック（名前合ってるかな？笑）斜め後ろに足を上げてお尻を鍛えます。

ちなみにあの体操以来、体重が増えません。６３キロ台をキープ！もしかしてこのクラ健のおかげなのーーー（笑）

前回は皆さんお忙しそうで、早めに帰ってしまったけど、本当ならここで消費したカロリーを補う「お茶会」があります（笑）

今日は #みっぷす健康講座 でした。本日も皆さんご参加感謝します。
健康講座ででカロリーを消費したら、その後のお茶会でカロリーを摂取するのが #みっぷす 流です。
今日もたかちゃんの美味しいケーキの差し入れをみんなで頂きました^ ^
いつもありがとうございます😊 pic.twitter.com/LbSBQf063v

— 倉石竜也 シニアがワクワク楽しんでるパソコン・スマホ教室 (@KURAKAN) January 21, 2020

こんな感じに進んでいくクラ健（クライシ健康講座）の次回日程は下記の通りです。

テーマ：「猫背・巻き肩・ストレートネックを解消して、頭痛・四十肩・自律神経の乱れとおさらばしましょう」
日時：６月２４日　（水）　１３時３０分〜１４時２０分。
場所：長野駅前校
費用：生徒さんは1コマ消化か1,000円。外部の方は1,000円

●ちょっと体重、ウェストがヤバイかも。
●テレビを見ながら体操してるけど、やり方が合ってるか心配。
●健康をキープ、もしくは少しでも向上したい。

という方は是非ご参加くださいねー。参加連絡はLINEからどうぞ！

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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町でシニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン・スマホの教室みっぷす

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