今日は今月２回目のクラ健（クライシ健康講座）でした。
改めて、どうしてパソコン教室で健康講座を始めたのかと説明すると、寿命が延びて人生100年って言われていますが、コレからの長い人生をパソコンやスマホだけじゃなく、みっぷすへ来ることによってカッコ良く、ステキに、たのしい人生を送ってもらいたいから。
そしてカッコよく、ステキで、たのしい生活っていうのは、基本的に頭、心、体の健康だとボクは思っています。頭と心の健康は普段の教室でも出来ること。だけど体の健康っていうのは新しく作る必要があったんです。
また、この場所ってパソコンやスマホをやりに来る生徒さんだけじゃなく、それ以外の人が集まれる場所になって欲しいという想いもあったんですよね。
今日の参加者は定員の２名で、お二人とも生徒さん以外の外部の方でした。
今回のテーマは「猫背・巻き肩・ストレートネックを解消して、頭痛・四十肩・自律神経の乱れとおさらばしましょう」です。
特にボクなんかは典型的な巻き肩。最近は肩が痛くて腕立て伏せが出来ないんです（笑）
最初はこんな位置に肩があればイイですね。ってことで肩の位置をチェック。
そして壁を使った大胸筋と肩のストレッチとマッサージ。
あと広背筋と二の腕のストレッチとマッサージをしたんですが、写真が無かったのでどんな様子かは見せることが出来ませんーーー。スイマセン！
講座が終わったら、いつものお茶の時間です。今回はアラカワの半額セールで販売しているお菓子の試食と参加者のヨーコさんが持ってきた「OREO」と「NOIR」の食べ比べです（笑）
今日は参加者2人でしたが、色々と質問も多く出来て有意義な時間でした。
また、今回は巻き肩になっていて、肩が痛いボクにとって非常に貴重な講座でした。また、巻き肩や猫背がひどくなると呼吸が短くなって自律神経に良くないとのこと。これは主催者権限で近いうちに再びやることにします。
次回のクラ健は、７月１日。１３時３０分〜。
テーマは「顔の筋肉をマッサージ！自分で出来る改善法。ほうれい線、おでこ、フェイスライン」です。
クラ健は「美」も追求していきます（笑）
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