雨で外へ出られずカラダが固まってきたら、テニスボールコロコロマッサージでほぐしてみよう

この４連休は仕事に行ったり、ウォーキングしようと思うと雨が降ってきてしまうので、飲みに行ったり、家でゴロゴロしてました（笑）

ボクの場合、ずっと家にいるとカラダが重くというか固くなってきてしまうんですよね。そういう場合、奥さんとテニスのボレーボレーをしたり、ウォーキングしてカラダをスッキリさせるんですけど、雨でそれが出来ない。

しょうがないから今日はAmazonで映画でも見ようかなと床を見るとテニスボールが。久しぶりにテニスボールで足裏をコロコロしよう！

以前、クラ健（クライシ健康講座）でテニスボールを使った足裏マッサージを教えてもらったんですよね。

↑その時の様子

クラ健というのは、オレンジ整骨院の先生に来て頂いて、筋トレやストレッチなどを教えてもらう講座です。月に２回、パソコン教室で開催してます。

テニスボールを使った足裏マッサージですが、久しぶりにやってみたら足裏がスゴく固い気がしてメッチャ痛い。でもすんごい気持ちイイ（笑）

「おぉう」「ああぅ」とか漏れ出す声を娘たちに笑われながら、足の裏にテニスボールを当てがいます。ボクの場合は土踏まずの周り（特に外側）がヤバイです。

グッと３０秒くらい押したり。ボールをコロコロ動かしたり。終わった後、足の裏がジンジンと温かくなります。血行が良くなっているのが分かります。

先生は

・疲労回復
・足先の血行が良くなる
・むくみが改善
・冷え性も良くなる

ようなことを言ってました。

これもしかして、背中や肩甲骨のあたりをコロコロしてもイイかも。と思いながら仰向けに寝て、背中と床の間にテニスボールを入れてみると、これもイタキモチイイーーーー。丁度良い箇所に当たりそうで、当たらないもどかしさもイイんです（笑）

固まっていたカラダもほぐれて結構ラクになりました。使い古したテニスボールも使い道があってよかった。

このテニスボールコロコロマッサージは、読書しながら、映画見ながら、SNSをやりながら出来ますので、是非やってみて下さいね。

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