肩の痛みが取れたので2年ぶりに腕立て伏せしました。肩の痛みはなかったけど2年ぶりの筋肉痛が！痛いけど気持ちよかった笑
2年くらい前に肩が痛くなってそれから整骨院とか鍼とか通っていました。周りからは５０肩とか言われてましたが原因はよく分かりません。 ボク的にはそれまで筋トレをやっていたんだけど、ストレッチもせずに急に懸垂とか腕幅を広げた腕立て伏せをしてたからじゃないかと思ってます笑
それ以来、筋トレはおろか今まで出来ていた肩のストレッチも痛くて出来なくて、ゴルフやテニスも出来ませんでした。
治療の甲斐あってか最近やっと痛みが取れてきて、ストレッチができるようになりました。ゴルフもテニスも出来るようになりました。ありがとうございます！
そして先日やっと腕立て伏せが出来る様になりました。1回目はなんとなく肩に違和感があったので膝をついた負荷を軽くして10回ほど。数日後の2回目は通常の腕立て伏せを10回ほど。そしてさらに数日後に通常の腕立て伏せを10回✖️３をやりました。もう肩の違和感は全然ありませんでしたね。
ただ翌日襲ってきたのは胸と腕の筋肉痛。マジで2年ぶりの筋肉痛です！痛いけど嬉しかった。本当に健康っていいですね。無理しないで続けていきますね。
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