3日に１度スクワットをしています。内容としては以前NHKでやっていた「みんなで筋肉体操」でやっていたスクワットを真似しているだけです。
ただ最近飽きてきちゃって「なんか他にやりようないのかなぁ」とYouTubeを探していたら「みんなで筋肉体操」ってシーズン６まであったんですね！全然知らなかった。
見てみたらシーズン５と６が面白そうだったのでこれをやることにしました。ただ５と６を同時にやるとキツくて全部出来ないので基本的には週2回をそれぞれ行うことにしています。
中でもキツイのがスプリットスクワット。
足を前後に大きく開き、深くしゃがんで空中で足の前後を入れ替えます。
キツくて笑えます。
そしてナロースタンス・ローポジション・ステップ。
この姿勢のままその場でステップというか素早い足踏み。これはキツいのと自分のカッコが変なのとで笑えますよ。
普通のスクワットに飽きた人はやってみてくださいね。
しかし、なんでもYouTubeに載ってるね笑
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