知らなかったんだけどNHKの「みんなで筋肉体操」って６まであって、試しに５と６のスクワットやったらキツくて笑えた

3日に１度スクワットをしています。内容としては以前NHKでやっていた「みんなで筋肉体操」でやっていたスクワットを真似しているだけです。

ただ最近飽きてきちゃって「なんか他にやりようないのかなぁ」とYouTubeを探していたら「みんなで筋肉体操」ってシーズン６まであったんですね！全然知らなかった。

見てみたらシーズン５と６が面白そうだったのでこれをやることにしました。ただ５と６を同時にやるとキツくて全部出来ないので基本的には週2回をそれぞれ行うことにしています。

中でもキツイのがスプリットスクワット。

足を前後に大きく開き、深くしゃがんで空中で足の前後を入れ替えます。

キツくて笑えます。

そしてナロースタンス・ローポジション・ステップ。

この姿勢のままその場でステップというか素早い足踏み。これはキツいのと自分のカッコが変なのとで笑えますよ。

普通のスクワットに飽きた人はやってみてくださいね。

しかし、なんでもYouTubeに載ってるね笑

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町でシニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン・スマホの教室みっぷす　のLINEでの連絡はこちらから

日本製の全国標準学生服を上下セット28,900円で販売して「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）のLINEでの連絡はこちらから

↓「学生服のクライシ」と「シニア向けパソコン教室みっぷす」を運営している倉石寛三商店 4代目 倉石 竜也のSNS

倉石 竜也のFacebookはこちらから。https://www.facebook.com/ryuya.kuraishi

倉石 竜也のツイッターはこちらから。https://twitter.com/KURAKAN

倉石 竜也のインスタグラムはこちらから。https://www.instagram.com/ryuya_kuraishi/?hl=ja