ボクはここ2年ほど糖質制限やウォーキングをしていて体重を６２キロ台にキープしています。６２キロ台というのは大学の頃の体重なんだけどね。なんとなく動きやすいし着ている服、特にパンツも６２キロ台に合わせて購入するようになりました。
理想としてはこのくらい。今年の3月なんだけどね。体内年齢が39歳。いいですね〜。
ところが今月頭に履いたスリムのジーンズのウェストが妙にキツくて。それまではちょっと緩めのパンツを履いていたんです。最近タニタにも乗ってないし計測してみようと思い測ったのがこちら
体脂肪も増えて筋肉量が減ってます。体重も久しぶりの６４キロ！
まあ今までも多少体重が増加することはありましたが２、3日食べる量を減らせば戻っていました。今回もすぐに６２キロ台に戻ると思っていましたが全然戻らない。２ヶ月近く不用意に飲み食いしていた結果です笑。あれから気をつけながら過ごしてきました。そしてやっと先日６２キロ台に突入。もう少し筋肉量を増やしたいところですがね。
多分、夜に飲むお酒を止める日を作ったからだと思います笑。これからはなるべく2日1回はタニタに乗ろう。早く気づけばリカバリーも早いよね。お酒も3日に1度にして筋トレも増やして体内年齢を３０代に持っていきたいと思います。
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