先日、人間ドックに行ってきました。最初は問題なさそうな話だったので「ふむふむ」って先生の説明を聞いてたんですけど、いきなり衝撃的なことを言われたんです。
それは、コレステロールが高いってこと（笑）
よくテレビではコレステロール値が高いとか見ますけど、実際に言われると少しショック。
「先生、どんなものを食べると高くなってしまうんですか？」って質問に対する答えがまたショックでした。
「代表的なのは揚げ物。あとは卵の黄身とかだねえ」
確かに、オレはカツカレー大好きだし、ツルヤのクリームコロッケとハムカツも大好きだし、肉のたかののメンチカツやカマンベールチーズカツなんてヤバイくらい好き。
半熟のトロトロした黄身なんか大好きだし、肉の脂身はそれだけでご飯をガンガン食べれるくらい大好き。
オレが大好きで普段食べているものの７割はダメってことじゃないですかーーー。コンチクショー。
すんごいショックを受けましたが、これからは揚げ物中心の生活を少しセーブしていきたいと思います。
ネットで見ると、コレステロールを下げるには、野菜や海藻、魚、豆腐や納豆など大豆製品を多めにって書いてありました。この食べ物自体は、糖質制限していた時の食事に近いので、また糖質制限すれば良いだけですね。
あと、先生は運動するとイイよって言ってました。
どうしてもカツカレーを食べたくなったら、ウォーキングをしよう。普段１時間歩いているとしたら、最低２時間は歩くことにします。
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