先日、故障したと言っていたタニタですが、実は電池切れだったと判明。無事に動作しました。これ高かったから治ってよかった（笑）
先日、故障したと思っていたタニタですが、どうやら電池切れだったようです。 以前も使用している時に電池切れはあったのですが、その時は表示がかすれて消えていってたんです。いかにも「電気切れです」という感じでした。 今回はそう […]
毎晩、善光寺までウォーキングしてます。そのせいかタニタで１番若い体内年齢が出ました。
最近は暑い日が続いているので、バテないように毎晩ちゃんと炭水化物を食べてます。それもガッチリ取ってます。 そしてバテないようにちゃんと甘いモノも食べてます。結構ガッチリ取ってます（笑） それなのに昨日、タニタに乗ったらボ […]
コレステロールを下げる食事を調べてみました。ボクが好きな甘いモノは和菓子がオススメらしい
コレステロールを下げる食事ってことで色々と調べています。ネットに載っているものなので全部が本当かどうか分かりませんが、自分用にちょっとまとめてみました。 ・めかぶ、もずく、わかめなどの海藻類 ・オクラ、モロヘイヤ、納豆な […]
夜の善光寺ってキレイです。そんな中を好きな音楽を聴きながらウォーキングって楽しい。
先日の人間ドックでコレステロールが高めという結果が出たので、食事内容も揚げ物を減らすなどしていますが、ウォーキングも始めました。 久しぶりなので最初の数日は往復40分の距離。次のステップは１時間の距離。そして、一昨日から […]
肩の痛みが取れて３ヶ月ぶりに腕立て伏せが出来ました。８月はイイスタートが切れました。
８月が始まりましたね。毎月恒例となっている近所の神社へお参りも済ませてきました。 何回か書いてるんですけど５月から肩が痛くて、ずっとオレンジ整骨院に通っていました。寝ていても起きちゃうくらいだったんです。 何がツライって […]
コレステロールが高いと言われたので、しばらくはカツカレーとか食べません。食べたら運動します。
先日、人間ドックに行ってきました。最初は問題なさそうな話だったので「ふむふむ」って先生の説明を聞いてたんですけど、いきなり衝撃的なことを言われたんです。 それは、コレステロールが高いってこと（笑） よくテレビではコレステ […]
いつもクラ健でお世話になっているオレンジ整骨院に行ってきました。
今日も肩が痛くて、オレンジ整骨院に行ってきました。ここはクラ健（クライシ健康講座）の講師をやってもらっている須田さんの整骨院。 昨年、知り合いのヨーコさんに教えてもらってから、何かとお世話になってます。今日は、ボクがここ […]
雨で外へ出られずカラダが固まってきたら、テニスボールコロコロマッサージでほぐしてみよう
この４連休は仕事に行ったり、ウォーキングしようと思うと雨が降ってきてしまうので、飲みに行ったり、家でゴロゴロしてました（笑） ボクの場合、ずっと家にいるとカラダが重くというか固くなってきてしまうんですよね。そういう場合、 […]
８月５日のクラ健は「インナーマッスル」。ここが衰えるとぽっこりお腹や姿勢が悪くなります。
次回８月５日（水）のクラ健（クライシ健康講座）の内容が決まりました。テーマは「インナーマッスル」です。 何回も説明しちゃって恐縮ですが、どうしてパソコン教室で健康講座を始めたのかと説明すると、寿命が延びて人生100年って […]
１週間ビールを飲まなかったら体重が落ちて、更にキープ出来てます。少し続けてみよう。
久しぶりにカラッと晴れた日曜日でしたね。本当にテンションが上がりました！ 今週は雨が多かったんですが、ちょっと面白いことをしてみたんです。それは金曜日にビールを飲んだだけで、後の日はアルコールを摂取せず、普通に夕ご飯だけ […]