６月２４日はクラ健です。スマホやパソコンのやり過ぎで猫背、巻き肩が気になっている方いかがですか？ボクも時々肩や頭が痛くなるんですよね。マッサージのやり方も教えてくれるそうで楽しみです（笑）

来週６月２４日（水）はクラ健（クライシ健康講座）があります。まだまだ参加人数に余裕がありますから〜。

寿命が延びて人生100年って言われていますが、コレからの長い人生をパソコンやスマホだけじゃなく、この場所（みっぷす長野駅前校）へ来ることによって頭、心、体の健康をキープしつつカッコ良く、ステキに、たのしい人生を送って欲しくてクラ健を始めました。

内容は至ってシンプル。コロナの影響もあるので定員を５名に抑えつつ、適度な距離を保ちながらユルユルと筋トレやストレッチを行います。

教えてくれるのは、オレンジ整骨院の先生。トレーニング以外のことも色々と質問できるのも嬉しい。

ちなみに前回のテーマは「脚を細くしながら、免疫力をアップしましょう」です。内容を幾つか紹介すると

例えばゆっくりスクワット。

例えばバックキック（名前合ってるかな？笑）斜め後ろに足を上げてお尻を鍛えます。他にも色々とやりましたよ。

ちなみにボクが今の体型をキープしているのは、クラ健のおかげです（笑）

クラ健の後は、消費したカロリーを補充して余りある「お茶会」もあります（笑）

こんな感じに進んでいくクラ健（クライシ健康講座）の次回日程は下記の通りです。

テーマ：「猫背・巻き肩・ストレートネックを解消して、頭痛・四十肩・自律神経の乱れとおさらばしましょう」
日時：６月２４日　（水）　１３時３０分〜１４時２０分。
場所：シニア・初心者向け パソコン・スマホ教室みっぷす 長野駅前校
費用：生徒さんは1コマ消化か1,000円。外部の方は1,000円

※今回はマッサージのやり方も教えてくれるみたいです。

●ちょっと体重、ウェストがヤバイかも。
●テレビを見ながら体操してるけど、やり方が合ってるか心配。
●健康をキープ、もしくは少しでも向上したい。

という方は是非ご参加くださいねー。参加連絡はLINEからどうぞ！

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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町でシニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン・スマホの教室みっぷす

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