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「私たちは同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします!」がモットーの、笑顔がいっぱいの教室です。

長野市・小布施町 シニア初心者向けパソコン・スマホ教室 みっぷす

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クラ健

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2020年8月15日 / 最終更新日 : 2020年8月15日 mips 倉石寛三商店ツイてる4代目のブログ

毎晩、善光寺までウォーキングしてます。そのせいかタニタで1番若い体内年齢が出ました。

最近は暑い日が続いているので、バテないように毎晩ちゃんと炭水化物を食べてます。それもガッチリ取ってます。 そしてバテないようにちゃんと甘いモノも食べてます。結構ガッチリ取ってます(笑) それなのに昨日、タニタに乗ったらボ […]

2020年8月7日 / 最終更新日 : 2020年8月7日 mips 倉石寛三商店ツイてる4代目のブログ

コレステロールを下げる食事を調べてみました。ボクが好きな甘いモノは和菓子がオススメらしい

コレステロールを下げる食事ってことで色々と調べています。ネットに載っているものなので全部が本当かどうか分かりませんが、自分用にちょっとまとめてみました。 ・めかぶ、もずく、わかめなどの海藻類 ・オクラ、モロヘイヤ、納豆な […]

2020年8月6日 / 最終更新日 : 2020年8月6日 mips 倉石寛三商店ツイてる4代目のブログ

夜の善光寺ってキレイです。そんな中を好きな音楽を聴きながらウォーキングって楽しい。

先日の人間ドックでコレステロールが高めという結果が出たので、食事内容も揚げ物を減らすなどしていますが、ウォーキングも始めました。 久しぶりなので最初の数日は往復40分の距離。次のステップは1時間の距離。そして、一昨日から […]

2020年8月1日 / 最終更新日 : 2020年8月1日 mips 倉石寛三商店ツイてる4代目のブログ

肩の痛みが取れて3ヶ月ぶりに腕立て伏せが出来ました。8月はイイスタートが切れました。

8月が始まりましたね。毎月恒例となっている近所の神社へお参りも済ませてきました。 何回か書いてるんですけど5月から肩が痛くて、ずっとオレンジ整骨院に通っていました。寝ていても起きちゃうくらいだったんです。 何がツライって […]

2020年7月29日 / 最終更新日 : 2020年7月29日 mips 倉石寛三商店ツイてる4代目のブログ

いつもクラ健でお世話になっているオレンジ整骨院に行ってきました。

今日も肩が痛くて、オレンジ整骨院に行ってきました。ここはクラ健(クライシ健康講座)の講師をやってもらっている須田さんの整骨院。 昨年、知り合いのヨーコさんに教えてもらってから、何かとお世話になってます。今日は、ボクがここ […]

2020年7月26日 / 最終更新日 : 2020年7月26日 mips 倉石寛三商店ツイてる4代目のブログ

雨で外へ出られずカラダが固まってきたら、テニスボールコロコロマッサージでほぐしてみよう

この4連休は仕事に行ったり、ウォーキングしようと思うと雨が降ってきてしまうので、飲みに行ったり、家でゴロゴロしてました(笑) ボクの場合、ずっと家にいるとカラダが重くというか固くなってきてしまうんですよね。そういう場合、 […]

2020年7月21日 / 最終更新日 : 2020年7月21日 mips 倉石寛三商店ツイてる4代目のブログ

8月5日のクラ健は「インナーマッスル」。ここが衰えるとぽっこりお腹や姿勢が悪くなります。

次回8月5日(水)のクラ健(クライシ健康講座)の内容が決まりました。テーマは「インナーマッスル」です。 何回も説明しちゃって恐縮ですが、どうしてパソコン教室で健康講座を始めたのかと説明すると、寿命が延びて人生100年って […]

2020年7月15日 / 最終更新日 : 2020年7月23日 mips 倉石寛三商店ツイてる4代目のブログ

本日はクラ健でした。テーマは「歩き方」。転倒予防と膝の負担を軽減するマッサージを学びました。

今日はクラ健ことクライシ健康講座でした。 人生100年時代って言わてるこれからの人生をパソコンやスマホだけじゃなく、みっぷすへ来ることによってカッコ良く、ステキに、たのしく送ってもらいたくて始めた講座です。 カッコよく、 […]

2020年7月10日 / 最終更新日 : 2020年7月10日 mips 倉石寛三商店ツイてる4代目のブログ

7月15日のクラ健のテーマは「歩き方」。ボクもウォーキングで膝痛くなるので楽しみなテーマです。

来週7月15日(水)はクラ健(クライシ健康講座)があります。まだまだ参加人数に余裕がありますからドンドン参加して下さいね〜。 何回も説明しちゃって恐縮ですが、どうしてパソコン教室で健康講座を始めたのかと説明すると、寿命が […]

2020年7月1日 / 最終更新日 : 2020年7月10日 mips 倉石寛三商店ツイてる4代目のブログ

本日のクラ健はいつもの軽い筋トレと違って「顔の筋肉をマッサージ!自分で出来る改善法。ほうれい線、おでこ、フェイスライン」。美もやりますよ(笑)

本日は、月に2回、シニア・初心者向け たのしいパソコン・スマホ教室みっぷす 長野駅前校でやっているクラ健(クライシ健康講座)でした。 今回のクラ健は、いつもの軽い筋トレやストレッチと違い「美」に近い内容なので、女性で参加 […]

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昨日はアブアブでカツカレー。アブアブは美味しいだけじゃなくてあの昭和な雰囲気がいいんだよね。だから何回も行きたくなる

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昨日はベーグルを買いに白馬のヒュッテニポポへ行きました。販売する時はSNSに投稿されるのでそれを見て買いに行きます

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昨夜は仲間と「楽-RAKU-」で飲み会でした。ここは料理が美味いんです。今度生徒さんとの飲み会もここでやろうかな

2023年5月25日

暑い季節になると履いていたMUJIの浅めのソックス。1番踵が脱げづらくて気に入っていたのに今年はメンズが無いらしい。

2023年5月24日

松本へ行くと必ず四柱神社へ寄ります。目の前に女鳥羽川が流れて風景が良いし、空気がいいんです。大好きな場所です

2023年5月23日

松本へ行ったので以前お店を見て次回来ようと思った「キッチン南海」でランチ。カツカレーのカツがカレーの中で泳いでました

2023年5月22日

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