最近は暑い日が続いているので、バテないように毎晩ちゃんと炭水化物を食べてます。それもガッチリ取ってます。 そしてバテないようにちゃんと甘いモノも食べてます。結構ガッチリ取ってます（笑） それなのに昨日、タニタに乗ったらボ […]

コレステロールを下げる食事ってことで色々と調べています。ネットに載っているものなので全部が本当かどうか分かりませんが、自分用にちょっとまとめてみました。 ・めかぶ、もずく、わかめなどの海藻類 ・オクラ、モロヘイヤ、納豆な […]

先日の人間ドックでコレステロールが高めという結果が出たので、食事内容も揚げ物を減らすなどしていますが、ウォーキングも始めました。 久しぶりなので最初の数日は往復40分の距離。次のステップは１時間の距離。そして、一昨日から […]

８月が始まりましたね。毎月恒例となっている近所の神社へお参りも済ませてきました。 何回か書いてるんですけど５月から肩が痛くて、ずっとオレンジ整骨院に通っていました。寝ていても起きちゃうくらいだったんです。 何がツライって […]

今日も肩が痛くて、オレンジ整骨院に行ってきました。ここはクラ健（クライシ健康講座）の講師をやってもらっている須田さんの整骨院。 昨年、知り合いのヨーコさんに教えてもらってから、何かとお世話になってます。今日は、ボクがここ […]

この４連休は仕事に行ったり、ウォーキングしようと思うと雨が降ってきてしまうので、飲みに行ったり、家でゴロゴロしてました（笑） ボクの場合、ずっと家にいるとカラダが重くというか固くなってきてしまうんですよね。そういう場合、 […]

次回８月５日（水）のクラ健（クライシ健康講座）の内容が決まりました。テーマは「インナーマッスル」です。 何回も説明しちゃって恐縮ですが、どうしてパソコン教室で健康講座を始めたのかと説明すると、寿命が延びて人生100年って […]

今日はクラ健ことクライシ健康講座でした。 人生100年時代って言わてるこれからの人生をパソコンやスマホだけじゃなく、みっぷすへ来ることによってカッコ良く、ステキに、たのしく送ってもらいたくて始めた講座です。 カッコよく、 […]

来週７月１5日（水）はクラ健（クライシ健康講座）があります。まだまだ参加人数に余裕がありますからドンドン参加して下さいね〜。 何回も説明しちゃって恐縮ですが、どうしてパソコン教室で健康講座を始めたのかと説明すると、寿命が […]

本日は、月に２回、シニア・初心者向け たのしいパソコン・スマホ教室みっぷす 長野駅前校でやっているクラ健（クライシ健康講座）でした。 今回のクラ健は、いつもの軽い筋トレやストレッチと違い「美」に近い内容なので、女性で参加 […]